近年来，伴随留学人员低龄化态势和各种压力的增大，留学生活的质量问题日益凸显，一些恶性事件（如自杀、伤害他人等）令人触目惊心。留学生活和深造机会不知令多少人向往和羡慕，却是什么原因让这些留学生一步步跌入绝望的深渊，新西兰的留学生活到底有多大风险，有什么办法可以排解压力、走出低谷呢？

成显网下面将以具体实例分析问题所在，并指出怎样加强心理建设，学会健康生活。希望对广大留学人员有所帮助。

第一，家庭要加强情商关注

家长应该对出国留学有充分的了解，并客观衡量自己的孩子是否适合走这条道路。对于年纪较小或是性格封闭、较悲观的孩子，家长应该让其行前接受一定的心理辅导。在留学期间，家长应主动、经常地与孩子及其朋友建立联系，如果发现孩子很长一段时间没有联系了，就要提高警惕。

第二，行前做好充足准备

即将出国的学生要在物质上、知识上和心理上做好充分准备。要了解可能面临的文化冲突和现实困难，考虑好如何应付语言、社交、生活自理等方面的挑战，以便出国后过好“心理断乳期”。

第三，建立新的心理支持系统

留学生到达目的地后，要尽快了解周围环境，建立新的人际网络，如同学、房东、邻居、新朋友或同学会、同乡会、心理咨询服务机构等，让这些人和组织成为日后可以寻求帮助的心理安全网。

第四，保持乐观、学会倾诉

留学生要建立乐观的心态，调整自己对生活和学业的期望值，理性客观、变通灵活地看待自己生活中出现的人和事。如果感觉到情绪快失控了，一定要积极寻求心理安全网的帮助，不要羞于倒苦水、发牢骚。

第五，建立畅通的求助渠道

为更好地保护自己，留学生应该在平时就做有心人，掌握当地警察局、中国驻当地使领馆的联系方式。遇到护照丢失、人员失踪、抢劫盗窃、被逮捕关押等情况，要及时与驻当地使领馆取得联系，使领馆会在职责范围内向广大留学生提供协助。

留学生活是一段宝贵的人生经历。其结果固为重要，过程和质量同样重要。希望广大留学生能够时刻加强心理建设，合理规划留学生活，做到平安留学、健康生活。

以上内容由成显教育为大家独家呈现，希望大家仔细阅读，能够从中有所收获。如果对留学方面还是存有疑惑，欢迎登陆我们成显网进行咨询，或者你还可以拨打我们的热线电话：010-59603880 我们有最专业的团队免费为您答疑解惑。